И взрослым порой бывает очень тяжело на что-то решиться. Но особенно трудно приходится неуверенным в себе детям. Неуверенный ученик не использует шанс показать глубину своих знаний, не поднимает руку на уроках, а при ответе у доски говорит настолько тихо, что возникает ощущение неподготовленности. Родители удивляются, почему он получает плохие оценки: он же выучил и дома рассказал хорошо.

В этой статье мы разберёмся, как родители могут помочь своим детям стать увереннее в себе. А ещё дадим 7 практических советов о том, на что нужно обратить особое внимание.

Причины неуверенности в себе

Психологи отмечают несколько факторов, негативно влияющих на уверенность ребёнка в себе.

Травля. Ребёнок регулярно подвергается насмешкам, унижениям в школе или дома. Он не видит выхода из создавшейся ситуации, не знает, куда обратиться за помощью. Он замыкается или старается «быть как все», угождая тем, кто сильнее. Внутренне он понимает, что знает и умеет что-то лучше других, но показывать этого не хочет, чтобы избежать новых оскорблений. По его мнению, лучше вообще не привлекать лишнего внимания.

Перехваливание. Обратная ситуация — что бы ни сделал ребёнок, окружающие реагируют восторженно. Особенно часто такое происходит в семье: любой успех превозносится, у ребёнка находят талант ко всему, чем он пытается заниматься. Он становится слишком уверенным в себе. Столкнувшись с детьми, которые добились действительно больших успехов, ребёнок быстро поймёт: всё, что ему говорили дома, — неправда. Он потеряет уверенность даже в тех навыках и знаниях, которыми реально владеет на высоком уровне.

Гиперопека. От отсутствия уверенности в себе часто страдают люди, которых в детстве чрезмерно опекали родители. Ребёнок не принимал самостоятельных решений ни в одном вопросе, будь то выбор друзей, одежды или причёски. Родители определяли, в какие кружки он будет ходить, какие книги ему нужно читать, чем он займётся в будущем. Он не умеет взвешивать и принимать решения, не знает чувства ответственности за свои поступки. Ребёнок боится показывать самостоятельность в принятии решения, привыкает к тому, что его мнение неправильное.

Особенности внешности. Чаще всего человек чувствует неуверенность, если находит в своей внешности какой-то «изъян», пусть даже надуманный. Подростки стесняются того, как они выглядят, боятся проявить себя в чём-то, показать свои сильные стороны. Они думают, что если сами себя не устраивают, значит, и другие воспринимают их так же негативно. В таких случаях важно убедить подростка в том, что в общении главное — не внешность, а личные качества и сильные стороны.

Топ-7 способов, как родителям помочь ребёнку стать увереннее

1. Дать ребёнку больше самостоятельности. У ребёнка может быть собственное мнение по каждому вопросу. Выслушайте его. Если оно кажется вам опасным, укажите на возможные последствия его решения. Если никакой глобальной опасности даже ошибочное, с вашей точки зрения, мнение не представляет, дайте ребёнку возможность самому ошибиться. Пусть сделает самостоятельный шаг. Не оберегайте его от ошибок — это жизненный опыт. А любой опыт — способ повысить самооценку.

2. Поговорить с ребёнком о коллективе, в котором он находится.Причиной неуверенности в себе может быть восприятие ребёнка в детском коллективе. Тут нужен откровенный разговор, в ходе которого вы сможете понять, что происходит. Важно создать доверительную обстановку и не осуждать ребёнка, не приписывать ему негативных качеств.

Если уладить разногласия с коллективом не удаётся, то, возможно, лучшее решение — переход в другую школу или на дистанционное обучение в онлайн-школу. Например, если в классе есть лидер, который пытается «подмять под себя» всех остальных, и сосуществовать с ним в коллективе невозможно.

3. Помочь ребёнку сформировать собственное мнение. Помогите ребёнку сформировать его собственное независимое мнение: спрашивайте, что он думает по тому или иному вопросу, мотивируйте его высказываться, проводите беседы и обсуждайте разные темы. Может помочь написание сочинений-рассуждений, разборы поступков литературных и кинематографических героев: почему персонаж так поступил, как я к этому отношусь, правильно ли это или нет и почему. Со временем такие упражнения помогают ребёнку более уверенно высказывать и аргументировать свою позицию.

4. Определить сильные стороны ребёнка. В основе того, как чувствовать себя увереннее, лежит осознание своих преимуществ. Помогите в этом ребёнку. Например, если вы думаете, что он силён в английском языке, найдите тест по языку нужного уровня. Пусть пройдёт его и посмотрит на результаты. Если они высокие, значит, ваша уверенность в его знаниях имеет под собой крепкую базу. Если нет — есть повод заняться самообразованием и достичь нужного уровня.

5. Отмечать успехи. Есть хорошее упражнение для формирования уверенности в себе: ведение «Дневника успехов». Вести дневник нужно регулярно, лучше даже каждый день. Записывайте в дневник достижения, вплоть до самых мелких: решил все задачи в домашней работе, первым сделал упражнение на уроке, знал ответ на вопрос учителя. Уверенность в себе поднимется, когда ребёнок увидит, что каждый день у него есть достижения, которыми можно гордиться. Поможет «Дневник» и в случае неудачи. Он покажет, что успехов больше, чем неудач. Это поможет быть увереннее в себе.

6. Никакого перфекционизма: признать право на ошибки. Стремление сделать всё идеально — главный враг не слишком уверенного в себе человека. Позвольте ребёнку учиться и ошибаться, не стремясь добиться идеального результата. Не зря говорят: лучшее — враг хорошего.

7. Тренируйте речь и уделяйте внимание опрятности. Помогите ребёнку развить речь. Больше говорите, пишите, практикуйтесь перед зеркалом, избавляйтесь от слов-паразитов.

Опрятность — самая простая база для уверенности в себе. Свежая глаженая рубашка, аккуратная причёска, да и в целом одежда, которая удобно сидит и нравится ребёнку, помогает чувствовать себя комфортнее. А значит, и увереннее.

***

Главная задача родителей — дать ребёнку уверенность в своих силах. Не сравнивайте его с другими детьми, отмечайте успехи и сильные стороны, позволяйте ребёнку ошибаться и давайте ему больше самостоятельности. Так вы поможете ребёнку обрести уверенность и стать счастливым.