Завтрак: Омлет с овощами и сыром:

• 2 яйца - 20 рублей
• 1 морковь - 10 рублей
• 1 луковица - 5 рублей
• 1/2 перца - 10 рублей
• 30 гр сыра - 25 рублей
• Зелень (петрушка или укроп) - 5 рублей Общая стоимость завтрака: 75 рублей

Перекус: Яблоко - 15 рублей

Обед: Макароны с томатным соусом:

• 200 гр макарон - 30 рублей
• 1 банка томатного соуса - 35 рублей
• 1 луковица - 5 рублей
• 1 зубчик чеснока - 2 рубля
• 2 столовые ложки растительного масла - 10 рублей Общая стоимость обеда: 82 рубля

Перекус: Морковь и огурец с хумусом:

• 1 морковь - 10 рублей
• 1 огурец - 15 рублей
• 2 столовые ложки хумуса - 20 рублей Общая стоимость перекуса: 45 рублей

Ужин: Гречка с курицей и овощами:

• 100 гр гречки - 15 рублей
• 200 гр куриного филе - 60 рублей
• 1 морковь - 10 рублей
• 1 луковица - 5 рублей
• 1/2 перца - 10 рублей Общая стоимость ужина: 100 рублей

Итоговая стоимость продуктов на целый день: 317 рублей