Зевота – рефлекс, характерный для людей и большинства позвоночных животных (включая птиц и рыб). Возможно, вы даже зевнули, открыв эту статью. Зевание – глубокий вдох, совершаемый с широко раскрытым ртом и расслабленными мышцами глотки – воспринимается многими как признак скуки или усталости. Но в чем истинные причины зевоты и как с ней бороться?
Что такое зевота
Зевота состоит из непроизвольного открывания рта, сопровождаемого долгим и глубоким вдохом через рот и нос, и плавного выдоха. Средняя продолжительность зевка составляет 5 секунд.
Современная наука все еще находится в поисках объяснения того, какие причины вызывают зевоту и для каких целей организм воспроизводит этот рефлекс.
В каких случаях мы зеваем и зачем мы это делаем
Во многих культурах зевота воспринимается как признак скуки, поэтому зевание считается проявлением неуважительного отношения к собеседнику, теме разговора, лекции или доклада. На данный момент ключевой причиной зевоты считается сонливость, которая возникает при систематическом недосыпании. Исследования показывают, что зевота помогает проснуться: пульс повышается, когда зевота достигает своего пика, и этот повышенный пульс может сохраняться в течение нескольких секунд.
Также зевота возникает при воздействии неинтересных повторяющихся стимулов. В ходе исследования люди чаще всего зевали во время занятий, требующих минимальной вовлеченности – посещения лекций, учебы, вождения автомобиля, просмотра телевизионных передач.
Когда речь идет о более интенсивных занятиях, требующих совершения активных действий, таких как приготовление пищи, уборка, стирка и разговоры, зевота встречается гораздо реже. Это наблюдение подтверждает идею о том, что зевота служит вспомогательным средством возбуждения и участвует в активации мозга в ситуациях, вызывающих скуку.
Реклама
Привлечение внешнего трафика на Wildberries
Бесплатно настроим и создадим кампании в кратчайшие сроки
Реклама 18+
В 2007 году была предложена еще одна гипотеза – зевота вовлечена в регуляцию температуры мозга. Было высказано предположение, что зевота помогает охладить мозг при повышении его температуры. Исследования как на животных, так и на людях показывают, что зевота возникает при тепловом стрессе (состоянии, когда организм нагревается из-за высокой температуры окружающей среды) и при повышении температуры тела из-за физиологических причин.
С точки зрения физиологии, зевота усиливает кровоток в сосудах лица и оказывает воздействие на кровоток в головном мозге. Растяжение мышц во время зевоты также увеличивает лицевой кровоток, который способствует рассеиванию тепла. Открытие рта и глубокое вдыхание воздуха во время зевоты также изменяют температуру крови, идущей к мозгу.
Также зевота снимает дискомфорт в ушах, который обычно возникает из-за разницы между атмосферным давлением и давлением в среднем ухе, например во время быстрых перепадов высоты в самолетах и лифтах. Выравнивание давления достигается за счет открытия евстахиевой трубы (канал, связывающий полость среднего уха с носоглоткой) благодаря мышцам среднего уха.
Так как зевота помогает уравновесить давление воздуха в среднем ухе с внешним давлением, она может служить защитным рефлексом, который провоцируется быстрыми перепадами внешнего давления и позволяет адаптироваться к изменениями глубины и высоты.
В чем причина частого зевания
По одной из теорий, зевота – это комплексный защитный рефлекс, цель которого – вывести избыток углекислого газа и насытить кровь кислородом. Зевота устраняет сонливость, повышает концентрацию, то есть участвует в активации мозга. Поэтому частые проявления зевоты можно заметить в состоянии сильной усталости и сонливости.
Возбуждение, возникающее после зевоты, может быть результатом механической стимуляции каротидных телец (скопление рецепторов в зоне разветвления сонной артерии). Расположение этой структуры в области шеи приводит к ее стимуляции за счет сокращения и расслабления мышц в процессе зевания.
0